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2018年8月24日 (金)

スロージョギング。

三月から始めているスロージョギング。

スローなんでタイムとかはあまり気にしてなくて、
走る目安の為に心拍数やタイムを測ってたんだけど、
同性同年代では後半の成績。

NHKのランニング番組を見ては
「はー1㎞7分台なんて一生無理」とかおもってた。

六月に入ってからは仕事や雨や暑さで、
週一しか走れなくて、タイムも1㎞10〜12分とかだったのに(バテてほぼ歩いてる)
昨日珍しく夕方に走ったら7〜8分台で走れててびっくり。

タイム気にしてないと言いつつも嬉しいもんですね。
ダイエットの方は五月には目標体重/体脂肪率まで達成。
たくさん食べてるけど食事内容を少し改め、
週一スロージョギング?でキープできています。
パツパツだったパンツが楽に履けるようになったー。

絶対無理って諦めずに、
まず始めてみるって大事だなーって実感する46歳の夏。

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